Как поднять иммунитет без лекарств. Как повысить иммунитет без лекарств
Как поднять иммунитет без лекарств Как повысить иммунитет без лекарств
Иммунитет – это натуральная внутренняя защита нашего организма от различных атак вирусов, бактерий, грибков, паразитов, токсинов, инфекционных заболеваний. Другими словами, если у вас сильный иммунитет, то вам не будут страшны аллергии, вы не будете болеть, а если будете болеть, то очень редко, и вы прекрасно сможете обойтись без прививок.
Так природой задумано, что некоторые механизмы в нашем организме должны фиксировать появление вредных тел, атаковать их и уничтожать. Кроме того, иммунитет борется и с раковыми клетками, которые появляются часто в нашем организме. Он их просто убивает. К органам иммунной системы можно отнести лимфатические узлы, гланды, костный мозг, селезёнку, кишечник, определённые клетки крови. Как это ни прискорбно, но часто случается так, что механизмы иммунитета ослабевают, и не успевают во время найти чужеродные агенты и нейтрализовать их – тогда мы заболеваем.
Очень часто у одного человека защита против вирусов срабатывает, а у другого сразу же при первой же их атаке возникает тяжелое заболевание? Ответ прост: связано это с нарушением функции иммунной системы. К факторам риска, которые снижают иммунитет, относятся стрессы, неврозы, неправильное питание (которое не восстанавливает потраченные за день энергию и витамины), применение антибиотиков , особенно там, где можно вполне обойтись и без них, переохлаждения, вредный образ жизни (курение, алкоголь), сильные нагрузки, травмы, кровопотери и даже, как бы это ни странно звучало, беспредельные вакцинации по поводу и без повода. Медики говорят, что иммунитет повышают лекарства, что привывки безвредны. Но, знайте, что любая вакцина – это всего лишь вариант защитить организм от конкретной инфекции. А вы задумывались, что при этом могут пострадать другие системы – выделительная, нервная, иммунная. Желание искусственно поднять иммунитет, делает его недейственным и пассивным, что приводит к ослаблению организма. Ослабленный иммунитет перестает сам производить антитела, надеясь на помощь извне, становится «халявщиком», который не способен самостоятельно защитить самого себя.
Вас никогда не удивляло, почему деревенские дети или беспризорные болеют намного реже? Все просто - потому что они активно взаимодействуют с окружающей средой, и их организм самостоятельно без всяких вакцинаций вырабатывает необходимые антитела. Вот вам готов и первый совет: чтобы иммунитет был стойким, не нужно стремиться в доме к соблюдению абсолютной стерильности. Парадокс, но статистика показывает, что у родителей-«грязнуль» дети болеют реже, чем у тех, кто стремится к полнейшему порядку. Нету необходимости постоянно – двадцать раз на день - заставлять ребенка мыть руки. Напрямую иммунитет от стерильности не зависит. Чем плотнее ребенок или взрослый человек контактирует с природой, чем больше получает положительных эмоций, тем сильнее будет его иммунитет. Это вовсе не значит, что дети должны ходить грязными… Да будет вам известно, но Иисус Христос руки не мыл. И, как известно, ничем не болел, а его энергетики хватало на исцеление других людей.
Что же касается антибиотиков, то в критических ситуациях они, конечно, могут вытащить человека и с того света. Но в большинстве случаев они оказывают на любой организм губительное воздействие – как правило, лечим одно, а калечим другое. Следовательно к их применению нужно относиться очень осторожно.
Запомните: если у вас легкая простуда – не нужно сразу же бежать в аптеку за антибиотиками. Поверьте, активному иммунитету они могут нанести большой вред. Лучше уж обратиться к народной медицине, которая советует при простудных заболеваниях в качестве средств, укрепляющих иммунитет, использовать отвар веток малины, витаминные смеси и отруби.
Чтобы укрепить иммунитет, займитесь спортом. Даже пятиминутная зарядка по утрам в течении месяца даст свой положительный эффект. Больше ходите, если есть возможность – съездите за город, подышите свежим воздухом.
И, разумеется, правильно питайтесь. Это решение практически от всех проблем. Организму просто очень необходимы полезные вещества: белки, витамины, минеральные вещества, аминокислоты и жиры. Если вы полностью отказываетесь от жиров, то это ваш первый шаг к болезням. Для нормальной работы организма достаточно хотя бы 10-15 грамм в день. Обязательно ешьте белок, поскольку он требуется для производства организмом иммуноглобулинов – важных элементов иммунитета. В белке содержатся все необходимые нам аминокислоты. При этом важен не только растительный белок (капуста, брокколи, бобовые), но и животный (мясо, молоко).
Постарайтесь выпивать в день хотя бы один стакан кефира, ряженки, простокваши или йогурта (натурального). Не забывайте, что красители и консерванты уничтожают полезные для иммунитета клетки. Употребление кисломолочных продуктов поможет вам создать полезную микрофлору, которая усилит иммунитет. Употребляйте продукты, которые содержат фитонциды. Это лук, чеснок, хрен, чёрная смородина, чернику, томаты. Фитонциды (это растительные антибиотики) убивают микробы, грибки, бактерии и стимулируют иммунитет. Употребляйте больше продуктов, которые богаты витамином С. В последнее время стало популярным во время болезни пить в больших дозах витамин С. При этом врачи убеждают, что делать этого не стоит, потому что С не лечит от гриппа. Да не лечит, но витамин С усиливает иммунитет, он повышает выработку антител и интерферона, и защищает сосуды во время болезни. Так что он косвенно помогает при болезни. Витамина С много в цитрусовых, в киви, бананах, квашеной капусте, укропе, петрушке, отваре шиповника… Очень полезен и важен витамин А. одна из его задач – это улучшать работу клеток-фагоцитов.
Очень хорошо пить ромашковый чай. С давних времен его употребляли при переохлаждениях, при болезнях. Он является мощным иммуномодулятором. Пейте его в холодные периоды, и во время переохлаждений. Очень хорошее средство для укрепления иммунитета – это закаливание. Не секрет, что закалённые люди болеют намного реже, и болезнь протекает у них легче. Найдите программу закаливания, которая подойдет именно вам, посоветуйтесь с врачом. Начинайте с небольших температур. Испокон веков на Руси лучшим средством от всех болезней считались баня или купание в проруби. Такие водные процедуры закаляют организм, повышают иммунитет, делая человека невосприимчивым ко многим заболеваниям.
Поднять иммунитет можно и при помощи витаминов. Витамины покупать в аптеке не обязательно. Лучше прибегнуть к тем же народным рецептам: витаминный напиток, приготовленный из хвои ели, является прекрасным средством для укрепления иммунитета.
Хорошо укрепляют иммунитет физические упражнения. Скажите твердое «нет» посиделкам на диване. Старайтесь больше двигаться, делайте по утрам зарядку, почаще гуляйте на свежем воздухе. Позаботьтесь о состоянии своего духа: чем меньше вы переживаете, обижаетесь и злитесь, тем крепче будет ваш организм.
Как повысить иммунитет без лекарств Лечебное питание
1. 300г корня хрена,300г корня петрушки, 600г лимонов с кожурой. Все измельчить (у лимонов удалить косточки). Сложить в 3-х литровую банку, залить кипяченой водой. Настаивать 20 дней. Пить по 1\4 стакана 3-4 раза в день между приемами пищи.
2. Черная смородина во всех видах.
3. Арбузный мед запивать красным вином "Каберне" или "Кагор" 50-100г перед сном.
4. 1 ст. ложка молотых грецких орехов и 2-3 ст. л. меда нагреть на водяной бане до температуры 30-40 градусов, вылить в красное вино. Пить пред сном.
5. Настой терна: свежие плоды терна положить под гнет на сутки. 1кг плодов залить 2 ст. холодной воды и настаивать сутки. Добавить 1л холодной кипяченой воды, 250г меда или можно сахара. На медленном огне довести до кипения. Охладить и процедить. Пить по 50 мл 3 раза в день перед едой. Настой из терна можно хранить в холодильнике не больше 2-3 дней.
6. Имбирный чай: 1ч.л. тертого имбиря на 1 ст. кипятка, добавить 1 ч. л. меда и 1 ломтик лимона.
7. Куркума
8. Свекла, свекольный сок и свекольный квас.
9. Размять головку чеснока, добавить по 1\2 ч.л. молотых имбиря, мускатного ореха, корицы. Намазать на хлеб и есть.
10. 1л меда, 1 лимон, 1 головка чеснока. Все измельчить ( лимон с кожурой, но без косточек), смешать. Хранить в холодильнике. Есть по 1 ч.л. на тощак или до еды.
Женский взгляд
Очень часто у одного человека защита против вирусов срабатывает, а у другого сразу же при первой же их атаке возникает тяжелое заболевание? Ответ прост: связано это с нарушением функции иммунной системы. 
Испокон веков на Руси лучшим средством от всех болезней считались баня или купание в проруби. Такие водные процедуры закаляют организм, повышают иммунитет, делая человека невосприимчивым ко многим заболеваниям.
